أسباب ظهور الكرش عند النساء وكيفية التخلص منه
ولأن جسم المرأة يفترض به أن يبقى دائما ممشوقا متناسقا ، فإن الكرش يعتبر أقوى كابوس لأي سيدة أو فتاة ، ومع ذلك فإن ظهور الكرش سيكون محتما في ظل عدم الانتباه للعادات الغذائية السيئة وإهمال القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم ، ولا يقتصر ضرر الكرش على قبح مظهر الجسم فقط وإنما يؤدي وجود الكرش الذي هو في الأساس عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن إلى الإصابة بالكثير من الأمراض منها أمراض السكر والقلب والضغط .
وترجع أسباب ظهور الكرش عند النساء إلى عدة عوامل منها :

  • تناول الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون .
  • تناول الطعام أكثر من حاجة الجسم .
  • عدم ممارسة أنشطة حركية وطول فترات الجلوس .
  • الحمل والولادة من أكثر أسباب ظهور الكرش عند السيدات ، حيث يؤدي الحمل إلى زيادة معدل تراكم الدهون في منطقة البطن .
  • علاوة على طبيعة جسم المرأة الذي يميل غلى اختزان الدهون بشكل أعلى من الرجل.
  • عدم النوم ليلا ، حيث يزيد السهر من إفراز الكورتيزون المسئول عن تراكم الدهون في منطقة المعدة .

أما عن كيفية التخلص من الكرش عند النساء ، فيكمن في العوامل الثلاثة الأساسية الآتية :


  1. ممارسة تمارين رياضية خاصة بالبطن وذلك بشكل منتظم .
  2. تنقية الجدول الغذائي من الأطعمة الغنية بالدهون و السكريات والمياه الغازية .
  3. ارتداء مشد حراري مناسب خاصة بعد الولادة مباشرة ، حيث يمكنك الاستعانة بمشد البطن بعد الولادة الطبي .